Ce mois de février, nous vous proposons une petite réflexion sur le thème de l'engagement à l'entraînement. Nous avons pensé qu'elle tombait bien vu le nombre de courses reportées et la frustration de certains enfants à ne pas pouvoir jouer des coudes en compétition.

Ce mois de février, nous vous proposons une petite réflexion sur le thème de l'engagement à l'entraînement. Nous avons pensé qu'elle tombait bien vu le nombre de courses reportées et la frustration de certains enfants à ne pas pouvoir jouer des coudes en compétition.

Michèle Girardin, notre Yalp Mental Coach a rédigé ces quelques lignes qui pourront alimenter la discussion avec vos enfants, leur expliquer l'importance de l'entraînement et les aider à garder la motivation à l'approche des courses tant attendues! Michèle se tient bien-sûr à votre disposition en cas de besoin de coaching privé.

 

Mais maintenant, parole à Michèle:

Quand les efforts à l’entraînement renforcent la confiance

Je suis toujours frappée de constater à quel point le résultat semble pour beaucoup être le seul indicateur de confiance. J’ai bien réussi ma course, mon run, mon test donc je suis en confiance versus je suis tombé, je n’ai pas été qualifié, j’ai eu une mauvaise note, je n’ai pas gagné donc je perds confiance. C’est juste et c’est normal car qu’on le veuille ou non, on a pris l’habitude de nous féliciter ou nous sanctionner souvent en fonction du résultat.

 

Cela m’amène à me poser la question suivante : nos exigences sont-elles les mêmes lors des entrainements que lors des courses ou des situations de compétition quel qu’elles soient ? Bien sûr me direz-vous ! Vraiment ?

Quand je lis des interviews de grands sportifs, tous citent à un moment ou un autre, l’importance de l’entrainement et le défi que l’entrainement représente pour eux. Tous. La situation de compétition est souvent la représentation des efforts fournis à l’entrainement. En compétition, c’est tout autre chose qui se joue. Il faut gérer éventuellement la pression, le stress, les conditions, les adversaires, les stratégies.

 

Je discutais avec un ancien tennisman de très haut niveau et il me disait: « en match, la seule chose sur laquelle je porte toute mon attention, c’est le moyen que je vais choisir pour gagner. En match, je n’ai aucune place pour penser à ma technique, je ne me concentre que sur l’enjeu que j’ai choisi. Ma technique, elle s’est construite par les heures d’entrainement ce qui me permet d’être confiant dans toutes mes capacités. »

Les conseils de Federer aux jeunes tennismen ? Le travail, le travail et encore le travail. Les quelques mots dits par les lauréats lors de la remise des derniers ballons d’or dans le foot ? Le travail, le travail, le travail. Tous pointent du doigt l’importance de travailler plus et mieux. Personnellement, j’avais un entraineur qui nous disait régulièrement « Plus le niveau des entrainements est élevé, plus la compétition deviendra facile ». Je vous assure qu’une bonne partie de la pression s’évacuait déjà à ce moment-là.

 

Vous avez un objectif de performance en compétition ? Premier réflexe : qu’êtes-vous prêt à faire différemment lors des entrainements pour vous permettre d’atteindre cet objectif ?

 

Je vous livre ici une petite phrase que j’ai lue dernièrement :

Cherchez toujours la progression mais à petits pas. Mieux vaut progresser de 1% chaque jour que de 60% tous les 2 mois.

 

A vous de jouer maintenant : Que représente le 1% quotidien d’effort que vous êtes prêt à fournir en plus ?

 

Très bon mois de février à chacun et chacune ! Que vos entrainements vous soient agréables et surtout qu’ils marquent une belle progression !

 

Michèle.